تحذير صحي رياضي هام للجميع........!!!

ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب
ارتفاع حرارة الجو تؤدي إلى الدوخة والارتباك وزيادة حرارة الجسم

يحذر د.ألان جيرتلر اختصاصي القلب بجامعة Alabama ببرمنغهام من قضاء ساعات طويلة خارج المنزل أثناء فصل الصيف، ويؤكد على ضرورة مراعاة صحة القلب.

وقال جيرلتر "إن حرارة الصيف تزيد من الضغوط على القلب خاصة أثناء ممارسة الرياضة. فالتمارين وحرارة الجو تزيدان من حرارة الجسم وارتفاع الرطوبة تزيد من تعقيدات الموقف، لأن العرق لا يتبخر بسهولة من بشرة الشخص".

وأضاف: "يستجيب الجسم بتحويل المزيد من الدماء للبشرة لتبرد نفسها مما يؤدي لتدفق أقل للدماء في العضلات وهو الأمر الذي ينتج عنه زيادة في ضربات القلب".

وتتضمن العلامات التحذيرية للمشاكل المتعلقة بارتفاع حرارة الجو: تشنج العضلات والدوار والتقيؤ والضعف والصداع والدوخة والارتباك والحكة وزيادة حرارة الجسم والإصابة بالبرد ورطوبة البشرة.

وينصح الخبراء في حال أصيب الشخص بأي من تلك الأعراض في أثناء التواجد في الخارج بالتوقف عما يقوم به، والابتعاد عن أي مصدر للحرارة، وتناول الكثير من السوائل ونزع الملابس الزائدة وبل الجسم بماء بارد. وإذا لم تتحسن الأعراض بعد 30 دقيقة يجب التوجه للطبيب فوراً.

إمتثالا لما تم ذكره...
مع كل الأمنيات لكم بدوام الصحة والسعادة والشفاء في ظل هذا الصيف المفرط في الحرارة
رجائي من جميع الإخوة حفظكم الله تجنب ممارسة الرياضة في وسط الأجواء شديدة الحرارة ولمدة طويلة ، ونأمل منهم عدم مزاولة أية أنشطة مجهدة .