مرحبا
انا وزني 118 كيلو ومتحدية عمري انزل عن ال100 قبل رمضان لاني اكييييييييييييييييد تعبت من هالوزن وفي رمضان صعب انزل بهالسرعة اللي عندها ايرادة قوية ووزنها فوق ال100 حياج الله خلينا نشجع بعض
مبدئيا باعتمد على البروتينات لانها صج تضعف
اول هدف يوم الجمعة ابي وزني 115 كيلو
فطرت نسكافيه وبتغدا وبتعشا بيض مسلوق بسسسسسسسسسسسس
انتظرررررررررركم
