تبي تعرف سر زمن الرباعيات والثلاثيات

السر هو {اللياقه }
اولا لابد من تطبيق اليوم الكامل فالنادي ويكون المغادره الساعة العاشره مساء
وبعدها يتم تكثيف الجرعات اللياقيه عند بداية الموسم وتذكرو زمن المدرب دمتري كان كل اهتمامه باللياقه وكان يخليهم يطلعون وينزلون في مدرج النادي لتقوية العضلات والاربطه وبزمانه ما كنا نسمع برباط ولا تمزق كانو ماشاء الله عليهم بس اليوم ماعاد في لياقه وتحصل اغلب اللعيبه متسدحين في عيادة النادي اذا اردنا موسم ناجح لابد من احضار مدرب لياقه عالي وصاحب خبره وبكذا ماراح يكون عندنا ارهاق اذا كانت اللياقه فل وتذكرو زمن الرباعيات والثلاثيات