http://img07.arabsh.com/uploads/imag...474c67f101.png
السلام عليكم ورحمہ الله وبركاتہ
شحالكم كويتيآت :)؟ عساكم طيبين ؟
من زمآن والقرآر ف بآلي بس ما حسيت بحمآس عشان أبدا
قررت أسوي رجيم بعد م شفت ان وزني زاد ولأول مرّه اوصل لهالوزن ،
طبعا بسبب الاهمال منيّ وصلت لہ ، للعلم الوزن مب كبير مرّه بس
انا اول مره اوصل لہ وما ابا استهين فيہ واوصل للاعلى منہ !
ندخل ف الموضوع ع طول يوميآتي بتكون مصّوره كلها بـ كاميرا Canon *
قبل الرجيم كان نظآمي : اكل اي شي واغلب اكلي حلويآت و بطاطا و اكل كلہ دهون والخ
+ اغلب الوقت راقده واذا ماكنت راقده طول الوقت على اللابتوب الا اذا كنت ف المدرسہ !
طبعا انا طالبہ ثنويّہ ف بتكون صعبہ علي شويّ لكن انا قدهّا ب اذن الله ~
نظامي ان شاءلله اثناء الرجيم : الابتعاد كليّا عن الحلويات و الاكلات الدهنيہ
+ التقليل من كميّات الاكل ، و الاعتماد على شرب الماي بكميّات كبيره
+ لعب وممارسہ الرياضيہ وعلى الاغلب بمشي 4 كيلو كل يوم او بمشي على الالہ (:
طولي : #157
وزني : #53
فيني كرشہ + زوائد ف الخصر ووايد مأذيني
+ الزنود فيني لكن شويّ $:
ان شاءلله بستمرّ ف الرجيم لين اوصل لـ الجسم اللي اباه
وكل اربعا بقيس الوزن ، بما اني بديت الاربعا $:
+ ببدا استخدم زيت جوز الهند لـ شعري بما انہ خفيف
وبخبركمّ ب النتايج ان شاءلله $:!
أتمنى اشوف تشجيعكم ، وابشركم للتحفيز ترا اللي يشآركوني
ويحمسونيَ لهم جوائز حلوه ;p اممّا صور من تصويري خاصہ لهم
أو تصاميم خاصہ لهم :*
كونوّ ب انتظاري ~
