يومياتي بالكالوري غير بالصور
السلام عليكم حبايبي
وحياكم الله معاي
معاكم نيووب انا حالي مثل اغلب البنات نسيت نفسي لهيت مع الشغل والداسه
واغلب اكلي كان خرابيط الكاكاو وربعه هههههههههههه والوجبات السريعه :p
وجك بم بديت احس جنه ملابسي قاعده تكش لووول شدعوا مو جنه انا اللي
قاعده ازيد :eh_s(11):
ووصل وزني لاول مره 69 انتحار :eh_s(16):
فقررت إن شاء الله ببدي احط لكم يمياتي على حسب الكالوري 1200 سعرة حراريه باليوم
ورح احط كل شي بالتفصيل اهم شي لازم النزول يكون على صحه عشان نتجنب مشاكل وايد
وحياكم اللي تبي تكون معاي او تتابعوني وتشجعوني :eh_s(7):
