السلام عليكم انا كتير كارهةنفسي سمنانه وزني 76 كيلو طولي 158
ابي ريجيم سهل و الله كلما اجرب ريجيم اروح و اخربط بالاكل و ما الزم بالريجيم
ابي ريجيع فعال مو اي كلام سمعت في قناه يتكلمون عن ريجيم التمر و الحليب هل في من جربته هل صحيح ينزل الوزن
ساعدوني و الله محتاجه كاره نفسي :eh_s(16)::eh_s(16):
