يومياتي نحو الوزن المثالي

السلام عليكم :eh_s(7): شلونكم بنات

ببدا اكتب يومياتي باذن الله بهالقسم كليوم و قبل لا ابلش اقولكم شنو كان الدايت اليوم بقولكم شوية معلومات عني


عمري 26 الا اسبوعين :D

في السابق يعني ايام طفولتي و مرهقتي كنت بطيطة يعني كنت ابداية مشوار السمنة :eh_s(2):

عقب ضعفت و صار وزني مثالي :eh_s(9):

حملت و ولدت فاخترب الوزن :eh_s(2):

من بلشت رجيم و تخفيف نزلت 10 كيلوات الحمدلله بس بفترة طويلة حيل

عموما جسمي قابل للسمنة اكثر من كونه ضعيف يعني امتن بسرعة بس ما اضعف بنفس ابسرعة

طوليى 156 وزني 58 وزني المثالي 53.5

نظام اكلي لهذا اليوم كان:

ريوقي صمونة هوت دوق عنونة مع جبنة كيري مكعب واحد و ماي

الساعة 12 كليت سلطة امريكانا الباستا و شربت عصير برتقال

رديت البيت الساعة ثنتين مسوين غدا بس الحمدلله ما خربطت:rerrerek:
تغديت شورة عدس و سلطة فتوش و نتفة كفتة و فخذ وينجز و عقب شربت لبن

نمت العصر قمت من النوم شربت جاي اخضر

الساعة ست كليت عرموطة

عشاي قبل شوي توستتين سمر مع شوية روب اكتيفيا و قاعدة اشرب عصير كوكتيل كي دي دي:eh_s(7):

و ادعولي استمر