طعامي ... كيف يكون ؟

أهل - الحديث - حديث شريف - محمد - صلى الله عليه وسلم - قرأن كريم


كان لقاء ممتعا مع الأستاذ إبراهيم العبيد حيث حدثنا عن أساسيات في الصحة العامة فيما يتعلق بالأطعمة ؛ فأحاول أن أوجز ما قاله في نقاط :
* ترك الأرز الأبيض وتناول الأرز الأسمر وإن كان يحتاج إلى أن تعتاد عليه وذلك لتوفر العناصر النافعة فيه .
* خضار البلد أو ما قاربها أفضل من خضار تأتي من بلاد بعيدة .
* عسل بلدك أفضل من غيره لتناسب الطاقتين .
* الإقلال من اللحوم وليكن ثلاث مرات في الأسبوع مع التنويع لحم دجاج سمك مع تحري مصدرها.
* الحذر من اللحوم المعلبة أيا كانت .
* أن تأكل وأنت هادئ ولا تنشغل بشئ مثل : مشاهدة قراءة كلام كثير .
* لا تكثر السوائل أثناء الأكل .
* احرص على طعام غني بالألياف .
* الحذر من الملح والسكر المصنع واستبداله بالملح البحري أو الحجري والعسل .
* اقتصر على الوجبات فقط واحذر من الوجبات السريعة إذ ثبت علميا ضررها على الإنسان .
* أقلل من الألبان حيث يورث المواد المخاطية في الجسم .
هذا بعض ما ذكر ونسأل الله أن يقينا الأمراض والأسقام