:eh_s(22): السلام عليكم طبعا انا مستانسه وايد بهالكيلوين وناويه ازيدهم للاربعه ان شاء الله فالبداية وقبل لا ابدا رحلتي بزياده الوزن لازم اكون مستعدة نفسيا لهالشي وتكون العزيمة والارادة موجوده وثانيا لازم تسوين جدول وتلتزمين فيه وثالثا تنظمين وقت نومج واكلج وتوافقين بينهم وبسم الله ابدا شرح الجدول لكم ......:eh_s(22):
