ققوه بنآت هني بحطط يوميآتي آبي آآآآنحف
نظآمي :
آول مآآصحى آششرب مآآي وآمششي بجهآز المششي
رآح آمششي سسآعةة :eh_s(7):
العصصر السسآعةة 4 رآح آشرب مآآي و آكل 3 تمرآت ووبس
رآح آسستمر على هذآ الرجيم آسبوع وآمكن آكثثثثثثثثثر
وزني الحآلي :
82 زآآيد :eh_s(2): رآح آكتب لكم يوميآتي بككل شششي
بلييز لحححد يقولي الرجيم ققآسي ومدري شنو :eh_s(4):
وبسسم لله وتوكلت على الله :eh_s(7):
