الرجيم الكميائي لمدة اسبوع
السلام عليكم كويتيات
شلوونكم
اليوم حبيت اجرب الرجيم الكميائي
هذا اخذته من المنتدى
\
\
\
\
اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع
اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .
اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .
اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .
اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .
اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .
ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر .
عندي جم سؤال اللي جربته ياليت تقولي
1- بالنسبة ليوم الخضار عادي تكون مشويه او محموسه او لازم تكون طازجه ومسلوقه؟ واقدر استخدم زيت الزيتون او لا؟
2- بالنسبة ليوم المشاوي عادي ادخل بيض الصبح لان كلهم بروتينات؟ وعادي اكل سلطه او يخرب النظاااام
وشكرا
