طبق -- ابو عبد المجيد

اغنام - ابل - دواجن - طيور

طبق -- ابو عبد المجيد

طبق لذيذ و صحي ومايزيد الوزن بالعكس ممكن تنحفي عليه

لانه ببساطه يتكون من دجاج مشوي وسلطه اللي هي الخضروات وزبادي وخبز نخاله ويمكن الاستغناء عنه
بس هو لذيذ مع السلطه



اول شي تجيبي همبرقر الدجاج او اذا عندك صدور دجاج سويها ستيك المهم دجاج خالي من الجلد
وحطيه بالشوايه واذا ماعندك شوايه تقدري بالتيفال او بالفرن اهم شي يكون مشوي الدجاج بدون اي اضافات من زيت او بهارات لان الطبق دايت لاتنسي مانبي نخرب علينا بشي

http://forum.mn66.com/imgcache/2/540812women.jpg

بعد كذا تقطعي السلطه الخضروات اللي تبينها انا قطعت خس وطماط وخيار وجرجير وملفوف وكراث
وانتي وذوقك عاد

بعدين تجيبي زبادي خالي الدسم او قليل الدسم وتحطيه بزبديه وتخلطي معه ملعقه لبنه قليله الدسم وملعقه صغيره خردل ورشه ملح وفلفل وكمون اذا حابه واعصيري ليمونه معه واذا تحبين المايونيز ممكن تضيفي ملعقه صغيره ..


بعد كذا حطي السلطه بصحن وقطعي الدجاج مكعبات او شرائح اللي يناسبك وحطيه فوق السلطه

http://forum.mn66.com/imgcache/2/540813women.jpg

بعدين حطي خلطه الزبادي فوقه

http://forum.mn66.com/imgcache/2/540814women.jpg


بعدي جيبي توست نخاله او بر حق الدايت ونفس طريقه الدجاج حطيه بالشوايه لحد مايصير مقرمش


http://forum.mn66.com/imgcache/2/540815women.jpg



وقطعيه مربعات وحطيه فوق خلطه الزبادي



http://forum.mn66.com/imgcache/2/540816women.jpg



http://forum.mn66.com/imgcache/2/540817women.jpg

---------------------------------------------------------

(طبق ابوعبدالمجيد )

هذا الطبق هدية من ابوعبد المجيد لمن يبحث عن الرجيم - وقد سمي باسمه
من كان من الاعضاء يريد التعليق يعلق باسم ابو عبد المجيد - انا ناقل للموضوع فقط

بالهناء والعافية
اخوي الحبيب
تسلم الايادي

المصدر: منـتـدى أغـــنـام - من قسم: منتدى الكشتات والرحلات البرية والبحرية

'fr -- hf, uf] hgl[d]