-
تيبس العنق >>>>
[align=justify][grade="FFA500 FF6347 008000 4B0082"]التعريف:-
حالة من الشد العضلي والتوتر في أربطة العنق.
الأسباب والعوامل المساعدة:-
الإحتفاظ بالرأس يوضع قائم أو ثابت لمدة طويلة.
النوم بوضع خاطيء.
لي العنق بشكل مفاجيء.
الضغوط اليومية.
التوترات العاطفية والنفسية.
الإصابات.
الأعراض:-
ألم مبرح أو مبهم.
تيبس وإحتقان.
تقلصات عضلية مؤلمة.
فقدان مرونة الرقبة وحدوث التيبس.
تورم وإحمرار وهذا يدل أنك وصلت إلى حالة الإلتهاب.
العلاج:-
الأسبرين.
وضع كمادة باردة لمدة 15 دقيقة أربع مرات يوميآ لأول يومين، وبعد إنتهاء اليومين ضع (قربة) ماء ساخنة لتخفيف التقلصات العضلية أربع مرات يوميآ لمدة يومين.
أرح رأسك بالرقاد.
تدليك أعلى عضلات الظهر والعنق.
عقاقير خاصة مرخية للعضلات.
إذا إستمر الألم لمدة 3 أيام فعليك بمراجعة الطبيب فقد يوصي بإرتداء رقبة صناعية تلبسها بضع ساعات لمنع عنقك من الحركة ولتخفيف الألم.[/grade][/align]
تمنياتى للجمع الصحة والعافية ...
-
الله يعطيك الف عافية اخوووي erty
على هالنبــــذه الراااااااائعة
والا لا يوريك مكرووووه يارب
-
في ناس كثير يعانون من التيبس
الله يعطيك العافية على الموضوع
تحياتي
-
[align=center]
erty
http://www.sfsaleh.com/vb/attachment...0&d=1150313192
الإجهاد وعدم إراحة الوضع لـ الرقبة
هو السبب الرئيسي
أشكرك عزيزي على ماتقدم لنا دوماً
http://www.sfsaleh.com/vb/attachment...1&d=1150313192
[/align]
-
معلومات جدا مفيده
فعلا بعض الممارسات الخاطئه
هي سبب لامراضنا
متى تكون عندنا ثقافه صحيه؟
شكرا
-
بسم الله الرحمن الرحيم
erty
مشكور على المعلومات المفيدة
الله يعطيك العافية
-
النوم الخاطئ هو من اهم اسباب تيبس الرقبه
وافضل طريقه لعلاجه
-خفض الرأس مع تحريك الرقبه( بخفه )يمينا ويسارا
او
-رفع اليدين للأعلى وانزالها
هذي طرق بسيطه وسريعه
آرتي
مشكور اخووي ويعطيك العافيه عالموضوع القيم
تحياتي
كيبوو
-
[grade="FFA500 FF6347 008000 4B0082"]آرتي
الف شكر ماقصرت
الله يعافيك ويبارك فيك
تسلم [/grade]
-
الله يوفقك ويسلمك اخوى الغالى الخجووول ...
دومت سالما ...
تحياتى .
-
الله يبعد الشر عنك بسمة العشاق ...
دومتى سالمه ...
تحياتى .
-
نعم اخوى الغالى خــــالـــــد ...
كلام سليم ...
الله يسعدك ويوفقك ...
دومت سالما ...
تحياتى .
-
احســــــــــنتى السفيره ...
الله يبعد الشر عنك ...
تحياتى .
-
الله يعافيك ويسعدك امجاد نجد ...
دومتى سالمه ...
تحياتى .
-
اضافة رائعه ومهمه كليوباترا ...
الله يسعدك ويوفقك ...
تحياتى .
-
الله يسعدك ويحفظك سمووره ...
دومتى سالمه ...
تحياتى .
