يومياتي برجيم بدر النصرالله لمدة أسبوع
بسم الله الرحمن الرحيم
قررت اسوي رجيم اول اسبوع من الدكتور بدر النصرالله إللي اهو نظام الديتوكس
يقولون إنه ينظف الجسم وينزل بالقياسات أكثر من الارقام ! :eh_s(16):
وهذا الرجيم ..
-------------------------------------------------------------------
بعد الاستيقاظ : كوب ماء فاتر
الافطار :
في البيت قبل الدوام : حبة فاكهة ( تفاح ـ برتقال ـ كيوي ـ عرموط ـ ٤ حبات فراولة ـ ٤ حبات عنب )
الضحى :
٥ حبات مكسرات غير مملح + ٣ تمرات
أو
سلطة او فاكهة
الغداء :
١/٤ دجاجة او ما يعادلها ( مشوي ـ مسلوق ـ بالفرن ) + سلطة
العصر : ٣ تمرات أو حبة فاكهة
العشاء :
شوربه ( بدون شعريه بدون كريمه بدون بطاط ) اليوم الاول
سلطه ( اليوم الثاني )
تبوله ( اليوم الثالث )
٢ فاكهة ( اليوم الرابع )
بيضة + سلطة ( اليوم الخامس )
--------------------------------------------------------------------------------
إن شاء الله بكتب لكم شنو كليت مع التصوير إن قدرت ويوم الأربعا أكتب لكم جم نزلت :yaaaaaarb:
