اعرف كل شئ عن مرض السكر

أهل - الحديث - حديث شريف - محمد - صلى الله عليه وسلم - قرأن كريم


http://www.almokhtsar.com/sites/defa...1111111_26.jpg


المختصر/ قد لا يكون تشخيص داء السكري عملا سهلا ورغم انك قد تكون قد تعاملت مع هذه الحالة بنجاح وتستمتع بحياة صحية, الا ان هذه النصائح التي نقدمها لك تزيد من اسلوب تحسين الاعراض والمحافظة على الصحة والعافية.
تحدثي يا سيدتي - الى طبيبك اذا ساورك القلق بشأن الاصابة بسكري الحمل, حيث يصف لك العلاج الدوائي وتغيير اسلوبك الغذائي.
اذا اصاب السكري احد اطفالنا ينبغي ألا نهلع فالسكري اصبح شائعا, وتقدمت اساليب العلاج للدرجة التي تجعله غير خطر على حياتنا.
اذا تم تشخيص حالتك على انها مرض السكري انتبه تماما لكل تعليمات طبيبك, وقم بعمل التغيير الذي يقترحه, فمازالت امامك الفرصة لتعيش نشيطا وتظل حياتك هانئة.
اذا كنت مريضا بداء السكري انتبه لصحة اسنانك وصحة اللثة لان السكري يزيد من مخاطر اصابة الاسنان واللثة, عليك تفريش اسنانك مرات عدة في اليوم, وكذلك استعمال الخيط الطبي لتنظيف الاسنان.
يمكنك تقليل فرص الاصابة بالسكري اذا تأكدت من ان وجباتك تحتوي على قدر كبير من الالياف, فقد اثبتت الابحاث والدراسات ان الغذاء الغني بالحبوب الكاملة يقلل اخطار السكري.
تناول بياض البيض فهو افضل طعام يمكن تناوله في الافطار للمصابين بالسكري, حيث يمد المريض بالبروتين والطاقة, كما انه منخفض من حيث محتوى الدهون والسعرات الحرارية, ويمكن تناول عجة البيض (الاومليت) المصنوعة من بياض البيض او يمكن خلطه مع شرائح اللحم.
المحظورات
اقراص الغلوكوز قد تكون مفيدة ولكن لا تستخدمها من دون مشورة الطبيب.
تجنب الاجهاد والضغوط والتوتر لانها جميعا ترفع معدلات السكر, ويمكنك اللجوء هنا الى تمرينات التنفس العميق والاسترخاء لتخفيف حدة الضغوط.
تجنب تناول اطعمة معينة مثل شراب الذرة وتزكد من قراءة محتويات كل طعام لتجنب مثل هذه المواد.
يجب على مريض السكري الانتباه للاعراض التالية:
- نقص الطاقة.
- الجوع.
- تغيرات البول.
واذا حدث ذلك عليك فورا فحص مستوى السكر وتعاطي الدواء او الانسولين اذا دعت الحاجة.
الشاي الاخضر يساعدك على السيطرة على اعراض السكري, فهو يزيد من نشاط التمثيل الغذائي (عمليات الايض) ويخلص الجسم من السموم.
الاقلاع عن التدخين يحسن صحتك عموما ويقوي جهازك المناعي.
يجب الانتباه لسلامة الابصار وصحة العين حيث ان السكري يرتبط بحدوث المشكلات الصحية للعين والابصار.
تذكر دائما ان السيطرة على السكري هي اهم الامور بالنسبة لك, وبالتالي تقبل كل تغيير يفيدك في هذا المجال مثل:
- اضافة بعض حبات الجوز الى السلطة.
- تناول الاسماك الزيتية الغنية بأوميغا 3 مثل السردين والماكريل والتونة والرنجة والانشوجة ...!
مريض السكري عليه الانتباه واجراء الفحوص الخاصة بحالة "انقطاع النفس اثناء النوم" وذلك لتشخيصها تشخيصا دقيقا وتناول العلاج المناسب لها لحماية صحتك.
أي ارتفاعات بسيطة تمثل خطرا, فليكن هدفك ان يكون معدل غلوكوز الدم هو 150 mg/dl(أي 150 ميللغرام في الديسي ليتر)
على المريض بالسكري معرفة كل شيء عن هذا المرض لان هذه المعرفة تمكنه من السيطرة والاحساس بالمسؤولية عن حالته الصحية.
اذا اشتدت حالة السكري من الاصوب تناول 6 وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة اثناء النهار, وذلك لتقليل التشوق الجارف لتناول طعام غير صحي, وتحقيق حالة من الاشباع والامتلاء.
لا تعتمد بشكل وحيد على اختبارات البول لقياس السكر.
احرص على ان تكون كل المستلزمات حاضرة في متناولك لمواجهة اي مضاعفات للسكري (مثل ادوات حقن الانسولين - وجهاز قياس السكري - والادوية المختلفة وبعض قطع البسكويت المحلى لحالات انخفاض مستوى السكر...ال)
علينا اعتبار المعرفة وزيادة معلوماتنا عن داء السكري اداة فعالة للوقاية من تفاقم اعراض هذا المرضى والسيطرة عليه, او الوقاية من حدوثه اصلاً.
المصدر: السياسة