ريجيم دشتــــــــــــــــــي - اتكنز :)
السلام بنات شلونكم شخباركم
انا قريييت وايد عن هالرجيم بالانترنت مو شويه
بالانجليزي والعربي ولاحظت ان هالريجيم الوحيد اللي دش مزاجي
اقدر اطلع مع ارفيجاتي واقدر انعزم اماكن وايد واقدر اكل
مقالي مشاوي سلطات وفوق هاذا انا احب المقاااااالي والحمدلله الأهم انج تاكلين المقلي لا وبعد مسموح المايونيز والأجبان بأنواعها بس العذاب اهو انج ماتاكلين لا حلو ولا نشويات
يعني انا اروح فرايديز اطلع نيوورك ستيك
نينو اطلب جبدة دياي مع اي نوع ستيك
اروح كنتاكي اطلب اللي ابيه بس مو صمون
شرمبي
وغيره وغيره وغيره
والبنات بهالمنتدى ماشاء الله ماقصروا بوصفات اكلات حق هالريجيم
حتى في حلويات ريجيم دشتي انج تبدلين الشكر العادي بشكر ريجيم ( سبليندا )
المهم ماطول عليكم حبيت اشوف منو معاي مسويه الحين :)
لان انا كل سنه شهر 3 و 4 و 5
ريجيييييييييييييييييم اعدل فيه جسمي
طبعا انا الكل يقولي منتي محتاجه ومن هالحجي انا طاف انا اللي بالي اسويه احب اوصل للوزن المثالي للأمانه
مو ناطره احد يضعفني لازم انا اضعف عمري والأكل مقدوور عليه مراح يطييير
كلينا وبلعنا بلشتا وسافرنا وردينا ورحنا ههههههههههههه
المهم انا طبيعية جسمي باللبس عادي جسمي
بس لما ألبس ضيج في زوايد مليقه عند الخواصر وبالظهر وشوي بالبطن
هذول اللي صج خلللوني اتشجع اضعف :eh_s(16):
وزني كان قبل اسبوع 71
طولي 170
الحين .... 68
الهدددددددددددددددددددددد دددددددددددددف : 60-58
وان شاء اوصل حق الوزن المثالي اللي اقل من طول ب10 كيلو واقدر ادش السوق وانا ضامنه ان كل شي كبري ومرت علي
مع السلامه :fun:
