أطعمة مضادة للتسمم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


إن الأطعمة المضادة للتسمم تحميك من أمراض القلب والسرطان وتؤخر الشيخوخة



هذا ليس إعلان تجاري ..... و لكنها الحقيقة

فإن هذه الأطعمة و التي تحوي فيتامين C و E والمعادن مثل الزنك والسيلينيوم وبعض المركبات الموجودة في الأطعمة النباتية تساعدك في التخلص من المواد السامة و هي بالتالي " مضادة للتسمم " . إن أفضل هذه الأطعمة هو الزبيب ، يليه التوت الأزرق ، التوت الأسود والفريز . وأفضل الخضار في هذا الإطار هي السبانخ . وفيما يلي لائحة بمصادر مختلفة :

- فيتامين C : الأطعمة الحامضة ، التوت والفيلفة .
- فيتامين E : دوار الشمس ، زيت البندق ، اللوز ، الأفوكادو والسلمون .
- سيلينيوم : البندق البرازيلي واللحم .
- بيتاكاروتين : الجزر ، الدراق ، والمانغا .
- فلافنويد : الفاكهة ، الخضار ، الشاي والثوم .
- ليسوبين : البندورة والبطيخ .

خلط هذه الأطعمة يساعد على امتصاص غيرها من المغذيات . فأكل سندويش أفوكادو ( فيتامين E ) مع البندورة ( فيتامين C ) يساعد على امتصاص السيلينيوم من الخبز . والبيتاكاروتين أسهل امتصاصه مع الزيت أو الدهن ، ولذلك إضافة بعض زيت الزيتون إلى السلطة أمر جيد وصحي .
حاولي تفادي مضافات الحديد مع الأطعمة المشبعة بالزنك ( اللحمة مثلاً ) ، لأنها تخفف كمية الزنك التي تمتصها .


مع تمنياتي للجميع بالصحة و السلامة

همسه


يعطيك العافيه على المعلومه الرائعه والمفيده


انتظرجديدك


كاسب العز

همسه

تسلمين حبيبتي عالمعلومات الرائعه ..

وبارك الله فيك ..

وربي لايحرمنا مواضيعك الرائعه والمفيده

يسعدك ربي .. ومنورة قسم الصحه ..

تحياتي

كيبوو

جزاك الله خيرا اختي

تحية لك

[align=center]
همسة
.
.

تسلم يمينك أختي على موضوعك الجميل

والله يعطيك الصحة والعافية

الله لا يحرمنا منكِ .. وبانتظار جديدك




أخوكـ/خالد[/align]

مشكورين حبايب قلبى على ردودكم والله لايحرمنى من تواصلكم دمتوا بود

موضوع رائع ومفيد ....

تسلم يمينك ...

مشكور الليث على تواصلك كم اسعدنى مرورك دمت بود والله لايحرمنى من تواجدك

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]عزيزتي همسه

الف شكر على مواضيعك الرائعه والمفيده

ماقصرتي يعافيك ربي[/grade]

همسة

موضوع مفيد

ومشكووورة

الله يبعد الشر عنك همسه ...

تحياتى .