تناول الكثير من السكر لا يجعلك تكتسب وزن فقط, ولكن هناك دراسة نشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية وجدت أن تناول 100 جرام من السكر (بما يعادل ثلاث عبوات من المشروبات الغازية) أعاق بشكل كبير من قدرة خلايا الدم البيضاء لقتل البكتيريا لمدة تصل إلى 5 ساعات بعد ذلك.
و بدلاً عن ذلك قم بتناول الأطعمة التي تقوم بتعزيز المناعة لديك.
