يوميياتي لرجيم التمر والبن حياكم ...

بسم الله الرحمن الرحيم
شلوووووكم شخباررركم رح ادخل بالموضوع دايركت انا سويت بشهر 6 رجيم لده شهر والحمدالله نزلت يمكن 6 كيلو وبعدين زدت كيلوين وشهر 9 سويت رجيم زنزلت 5 كيلو ونص ورديتهم وزدت كيلو يعني 6 ونص وهالاسبوع ان شاءالله الله يصبرني ويقللل شهيتي رح ابدي رجيم التمر واللبن بس راح استبدل اللبن بالحليب وبعد نص ساعه او ساعه رح اكل اول وجبه عباره عن 7 تمرات وحليب وحياكم معااي الي حاب يبدي معاي رح ينور موضوعي :eh_s(9):
وزني الحالي 73
المطلو ب من هالرجيم 5 كيلو ان شاءالله
الطول 160