شالدبره شالحل حاشكم هالشئ والاانا بروحي

بنات انا الصبح اتريق ريوق عادي وخفيف يعني اشبع وبعدين اتم للعصر وامشي بعد صلاه
العصر يوميا لمده نصف ساعه وبعدين اقعد للعشا ممكن 8اتعشي تمر ( اوتر فيهم) مره 7او9
تمرات مع لبن اكتيفيا اللحم والدياي والعيش مايدور عندي نهائي بس الثلاثاء اطلع انا وزوجي للمطعم
واطلب سلطه اوشي خفيف نو لحم نودياي نو عيش
المهههههههههههههععم
الوزن ثابت 75ماينزل ابدا ابدا ابدا يعني ممكن يزيد بعد الريوق شوي ويرد 75


شالحل ابي اضعف مع ان ملابسي وسعت علي وعباتي كذلك وبين علي الضعف بالفخوذ وبالويه
حتي زوجي واهلي لاحظوا
بس الوزن ثابت ليش

السالفه سالفه عنااااااد
هههههه
وتشكرااات