حمسة العيش بكالوري اقل لذيييييذ

السسلآم عليكممم
اليوم ابتكرت طبق صحي و حلوو و قليل السعرات


المطلوب :
فلفل رومي + فلفل حار + بصل + زنجبيل + ثوم + نص جزره مبروشه + بروكلي + كوب عيش ابيض نثري (مطبوخ وخالص و بعلمكم الطريقة ) + نص ماجي + شوية كركم + شوية فلفل أسود + زيت زيتون


طريقة العيش الابيضض النثري الصحي
نظفي عيشج (10 مرات احسن ) تفقدين النشا اللي فيه :rerrerek:
المهم غسلتيه وخلصتي منه و نظفتيه تنظف
عاد ييبي جدر و حطيه فيه عيشج و غطي العيش بالماي ( تقريبا مقدار الماي كوب ونص )
و حطيه فوقه 1م زيت زيتون و شوية ملح و خليه يطبخ
لا شرب العيش الماي
شيلي الجدر و خليه على صوب


نيي للطبخه الحين
نحط زيت زيتون شوي و نحط البصل ( و الثوم تكونين داقته ويا الزنجبيل ) و تحمسسينه
بعدها تحطين الماجي نص وحده بسسسسس بعدها تحركين و تحطين شوية ورق غار
و تحمسين و تحطين البروكلي و تحمسين بعدها الفلفل البارد و بعدها الجزر يكون مبروش (نص جزرة احسن ) و بعدها فلفل حار و بعدها حطي العيش و احمسسسيهم كلهم و يا بعض
حطي شوية كركم و فلفل اسود و احمسسي بعدهااا حطيه بطبقج و بالهنا و الششفااا
و صدقووني بتعجبكم :rerrerek:


و دعوااااااااااااااتكم لي :yaaaaaarb::eh_s(7):