بطاط مشوي بالفرن .. يمي يم ! صحي ومشبع ويدفي بالشتا

السلام عليكم


جربوا هالطبق سووه لعيالكم مغذي
ومفيد ويدفي بالشتا






http://up2.q8yat.com/uploads/images/...817b21d2d5.jpg



بطاطه متوسطه مشويه = 220 سعره حراريه ( من غير الاضافات ) . ،

عشا لذيذ وصحي وخفيف ..

الطريقه :

نقطع البطاط تقطيع شبه كامل مثل الصوره ونتبلها ب ( م بهارات مشكله / م ثوم بودر / م ملح / ٢ م زيت زيتون / ربع كوب ماي ) ..

نخلطها ونخليها نص ساعه بصحن بايركس ، بعدها نحط قصدير ونخليها ٥٠ دقيقه بفرن حرارته ١٧٠ ،

نطلعها بعد مايخلص الوقت ونرش فوقها جبن شيدر ( انا حطيت اكثر من نوع )

ونرجعها الفرن خمس دقايق ليما يذوب الجبن وهني وعافيه