رجيمي ... يوميات ومعلومات وفضفضة بالصور (2)

هاااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااي بنااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااات
انا شفت هالتجمع بلاموضوع الاول و عجبني
ابي جم وحده معاي بالتجمع الثاني
حيييييييييييييييييااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااكم بنووووووووووووووووووتاااا ااااااااااات
انا ابي اسوي الرجيم السويسري في بنوته حاطته و قالت انها نزلت عليه 20 كيلو باسبوعين انا راضيه باي شي


الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..