طريقة رهيبة للتخلص من تراكم دهون الارداف و الافخاذ
http://www.elhawanem.com/images/posts/7310_large.jpg
بأسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ: *الجلوس لمدة طويله *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .
الرياضه المناسبه :
Prepare for Your First Ultra Race
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
Directions to Install a Gym Set
http://www.elhawanem.com/images/posts/7305_large.jpg
الممنوعـات :
Decide Which Treadmill to Purchase
