النظام الغذائي للخصوبة

للخصوبة يعتمد الإخصاب والسير العادي والطبيعي للنظام الإنجابي اعتمادا مباشرا على الحالة الغذائية لدينا.
ضبط وزني
لإعداد جسمك بشكل صحيح عندما تقرري أنك نريدين أن يكون لديك ذرية، يجب أن تبدئي بتنظيم وضبط وزنك. وضبط الوزن لا يعني إتباع ريجيم غذائي قاسي أو تناول أغذية معينة دون غيرها. إنما يعني أن أحافظ على جسمي سليماً، من خلال التحكم في كمية الطعام الذي أتناوله واختار الأطعمة من جميع مكونات الهرم الغذائي.
وبشكل أكثر تحديداً:
- يتعين علينا أن نقول لا للأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- ينبغي أن تكون الفواكه والخضروات والعصائر والسلطات حاضرة في برنامج غذائنا اليومي.
- يجب أن نتجنب تناول كميات كبيرة من السكر. فهناك كميات كبيرة من السكر في الحلويات والمشروبات الغازية.
- يجب أن نقول نعم للحوم الخالية من الشحم والدجاج والبيض والسمك.
- علينا بتناول كميات كبيرة من الماء.

لمعلومات اكتر : بيبي سبيس العربية
:nbvppw: