التوتر والكآبة.......للنساء خاصه.
الدراسة توصى النساء بممارسة عدد من النشاطات الاجتماعية
زيادة مسؤوليات الحياة على كاهل المرأة وعدم المشاركة في
النشاطات الاجتماعية تؤدي إلى ضعف ذاكرتها.
واشنطن - أكد الباحثون أن مظاهر النسيان وضعف الذاكرة لا تعني بالضرورة
أن الشخص مصاب بالخرف والعته فقد تنتج حالات النسيان عند السيدات في منتصف
العمر عن التوتر والكآبة وضغوطات الحياة.
وأوضح الأطباء في مركز مايوكلينك الطبي أن زيادة مسؤوليات الحياة على كاهل
المرأة وعدم تمرين دماغها على تذكر الأحداث الماضية وعدم المشاركة في
النشاطات الاجتماعية جميعها عوامل تؤدي إلى ضعف الذاكرة.
ولتفادي النسيان وإبقاء الدماغ متيقظا وزيادة الانتباه وقوة الذاكرة ينصح العلماء
بالمحافظة على العلاقات الاجتماعية والحياة النشطة وممارسة الرياضة والمواظبة
على التمرينات البدنية حتى ولو كان مجرد مشي بسيط والإقبال على تعلم مهارات
جديدة أو لعب الشطرنج وغيرها من النشاطات الذهنية.
ويوصي هؤلاء بالابتعاد عن الكحول والتوقف عن التدخين لأن النيكوتين يؤثر على
الصحة العقلية للإنسان إلى جانب المحافظة على صحة القلب لأن الأمراض التاجية
والسكري تؤدي إلى الإصابة بالخرف وممارسة تقنيات الاسترخاء للتغلب على التوتر
النفسي حيث يعيق هرمون التوتر "كورتيزول" القدرة على تذكر الكلمات والأسماء و
أرقام الهواتف وغيرها من التفاصيل الحياتية الأخرى
ابو راشد|175|
