مساء الخير
بليزهذا اول مشاركة لي وابي مساعدتكم!
انا مقبلة ع فترة نفاس وعندي اكثر من سوال ومحتاره ف اجوبتها
السوال:
متى اقدر امارس تمارين كيجل بعد الولاده ع طول ولا! وهم التمارين الثانيه! وشنو افضل تمارين؟
انزين الحلبه متى تستخدم ! في 20 الاولى ولا الاخيره؟
وهم الفلفل الابيض ؟
والرشاد؟
يعني ابي اوقات استخدامهم اذا ممكن لاني احترت من كثرة المواضيع
والمشد ع طول ولابعد اسبوع؟
ادري طولت عليكم بس مالي الا انتو
