بليز ابي مساعده والله زهقت ومليت

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صبايا الصراحه مليت من الوزن الزايد ومشكلتي مع الامساك اللي سوالي بواسير :eh_s(11):ابي رجيم ينحف وتكون نتايجه ملحوضه من اول اسبوع مع العلم اني سويت رجيم برمضان نحف عليه عشره كيلوا لكن بسبب انه مافي تشجيع وان اهلي كلهم علي يقولون لي كنت احلى وانت سمينه وصرتي زي القرده رجعت اكل اكثر من قبل ورجعت العشره كيلوا ويمكن اكثر :krkrkr:وها اليومين بديت في رجيم التمر والبن لكن الامساك رجعلي عشان كذا رجعت اكل بليز ساعدوني ابي جسم زي البنات مليت من الشحوم وربي الي تساعدني لادعي لها من كل قلبي وفي اخر الليل
شكرا لكم :eh_s(2):