حبيت افيدكم بأحلى نظام .. النقاط .. هديه لكل ممتلئه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

الحقيقه .. حبيت افيد البنات بنظام النقاط .. ماعتبره رجيم لاني اعتبره نظام حياه فعلا واللي تجربه ماتندم اللي ماعندها فكرة عن النظام تسوي بحث في جوجل وبتلاقي كل المعلومات اللي تحتاجها واتصور سبق طرحه في هالقسم لكن الكثير لقى صعوبه في تطبيقه والدخول في حسابات ولويه
اختصرت عليكم المشوار في افكاري.. مابي منكم الا الدعوه الصادقه بقلوبكم ان الله يحقق لي اللي ابيه ان شاءالله .. وكل اللي احطه نتيجة مجهودي الخاص

اولا: بحط لكم نبذة عن النظام ككل

ثانيا: جدول نقاط اللي اعتمد عليه بنفسي ( وكل وحده لها حرية اتباع الجدول اللي تبيه ) الخاص فيها بس ماراح ابخل عليكم في حساباتي الخاصه :p

ثالثا: صور تشجيعيه عشان تسوون تجمع في هالموضوع للي حابه تتشجع ( قبل وبعد )

رابعا: هني نلاقي الدعم المعنوي لبعضنا في حالة الفشل والتشجيع على الاستمراريه

خامسا : بوقت فراغي ماراح ابخل عليكم باكلات محسوبه بالنقاط نقدر نطبخها بالبيت ونحضرها

سادسا : النظام مدته 6 ايام واليوم السابع مفتوح تاكلين اللي تبين فيه بدون شعور بالذنب ! حتى لو كان فاست فوود

مافي مانع نحط لنا افكار مشجعه مثل اخذ القياسات كل شهر والوزن في كل اسبوع مع التصوير بالموبايل ونحتفظ بالصور لنا كعامل تشجيع ...

والاهم اهوا العامل النفسي مهما كنتي تكرهين شكل جسمج ابي تحبييينه وتقدرين النعمه اللي الله عطاج اياها وبدل حالة العدوانيه نبي حالة صلح مع النفس وانسجام وان شاءالله النتيجه مرضيه

ماننسى ممارسة المشي او الرياضه 3 مرات بالاسبوع .. مدة نص ساعه وفي حالة النشاط ساعه

المهم عدم اليأس والاحباط وهذي دعوه مني لترك الحبوب والاشياء الضاره .. :eh_s(7):

واهم ملاحظه ان راح احط لكم بعض ماعندي وراح اضطر اغيب لظروف خاصه فيني .. فلا توقفون الموضوع في حالة نال اعجابكم استمرو .. وماحطيته الا للفايده

وشعاري لا للرجيم والحبوب ونعم للصحه بإذن الله تعالى