ايدامات واكل صحي+شاسوي بالزعفران؟

السلام عليكم
ابي اسوي اكل صحي لان موعارفه شسوي
ابوي الله يطول عمره مريض عنده الشرايين ضيقه والشقيقه مايحب اي شي في الايدامات ورغم ذللك الايدامات شي ضروري عنده
فلفل رومي ماياكل
بهارات مااكثر صلصلة ثوم مااكثر بصل مااكثر بذنجان ماياكل وهيل يقول موزين لاتحطينه صرت احط بداله قرفه في الرز
صرت اسوي ايدام مجرد اكشن اللحم والدجاج وطماطم بالخلاط وخضار وماي كثيرر كانه مرق موايدام:d
بس الي تعرف شلون اسوي ايدامات بدون خرابيط على قولة الوالد تعلمني؟
وشنوالخضاروالبهارات الي تنفع وماتضر؟
وعلى فكره مايحب اكل هالايام باستابالجبن والكريمه واكل هندي وصيني
والله احترت اجل شنواسوي؟وترى ياكل خضار مثل الملوخيه الكوسه الفاصوليياالباميا والرجله والشبت اماالباقي ممنوع
وعندي زعفران ايراني موعارفه في شنواستخدمه؟