كيف تعد نفسك للأمتحـــــــــانات ؟..هـــــام جداً للطلاب والطالبات
كثير من الطلاب تسوء نفسياتهم أثناء الأمتحانات .............ويعتقدون أنها
السبب .............ولكن جزء مهم من السبب هو أربعة أضـــــــلاع مهمــــــة :
الضلع الأول :: الاستقرار النفسي العاطفي ..منه الثقة بالنفس وترتيب الوقت
الضلع الثاني :: الوضع الصحي
الضلع الثالث :: التغذية السليمة
الضلع الرابع :: النوم الكافي
فإذا نقص أحد هذه الأضلاع فقدنا مقومات النجاح .. وينصح الطلاب بالنصيحة
التالية ..:: إذا أردت أن يخدمك جسمك فلا بد أن تخدمه أولاً ..فبقدر ما تعطيه
سيعطيك ..ولا أعني بالجسم الأعضاء فقط بل النفس والأعضاء معاً .. فالجسم
له نظام داخلي وساعة بيولوجية تنظم تفاعله مع الأشياء المحيطة به .....فأي
تغيير لهذا النظام مثل السهر أو الأكل في غير وقته كما يحصل في أوقــات
الامتحانات سيكون خطاء ..فهذه الأشياء تمنع إستقرار الجسم فتزيد مشاكله
ويزداد القلق أكثر وأكثر ..مما يجعل أسلوب تخزين المعلومات وفهمها عملية
أكثر صعوبة ..ويلاحظ أن الطلاب والطالبات يقرأون المعلومات بشكل جيـــــد
ولكن عند تأدية الامتحان يعجز الجسم عن استخراج تلك المعلومات من المـــخ
بسبب الإرهاق أو قلة الغذاء أو القلق .. وكأنما هناك أسلاك لا توصل بشكـل
جيد ..كانت تربط مراكز تخزين المعلومات ومراكز استخراجها ..وهنا لا يجـــب
أن نقول لأنفسنا (سأواصل الى اليوم التالي ثم يمكنني النوم أو تناول حبوباً
تطرد النوم ) ...فيجب الحذر من هذه الحبوب ...مع الإهتمام بالغذاء ...........
:mf_popean :mf_popean :mf_popean :mf_popean :mf_popean :mf_popean :mf_popean
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
هذا وتقبلوا تحياتي .....وأمنياتي لأخواننا وأخواتنا الطلاب بالتوفيق والنجاح ......
أخــــــــــــــــوكم / المطــــــــرفي [/grade]
