::][ إرشادات وقائية للحجاج ][::
إرشادات وقائية للحجاج
الحج هو خامس أركان الإسلام، وهو فريضة على كل مسلم بالغ عاقل قادر على أدائه، ولأن المقدرة الصحية هي أحد أركان القدرة المعنية هنا فقد ارتأينا أن نتحدث عن قناديل الهداية ومشاعل الوقاية لحجاج بيت الله الحرام، ونقصد وضع محطات في مشوار الحجيج تساعدهم على اجتياز مشاكلهم الصحية، وتبصيرهم بها، وتوعيتهم قبل اعتزامهم القيام بهذه الرحلة الروحانية، ووضع الحلول الممكنة لهم، ليكون هذا الملف رفيقهم الأمين، راجين به الأجر والثواب من عند الله عز وجل.
وقد حرصنا على تخصيص أبواب لاستيعاب الحالات المرتبطة بالحج، واستفتحنا الملف بنصائح عامة للحجاج:
أخي الحاج ، أختي الحاجة:
عليكما اتخاذ الاحتياطات الصحية اللازمة حتى تنقضي هذه المهمة على أكمل وجه، وحتى تتفاديا الكثير من المشاكل الصحية التي قد تواجهكما أثناء قيامكما بفريضة الحج.
ــــــــــــــ لا تنس هذه اللقاحات!! ــــــــــــــ
هناك بعض الأمراض السارية التي قد يكثر انتشارها في الأماكن المزدحمة كالمشاعر المقدسة ولهذا ينبغي الوقاية منها بالتطعيمات الآتية: 1 - التطعيم ضد الحمى الشوكية: فالحمى الشوكية أو التهاب السحايا من الأمراض الخطيرة التي تنتقل عن طريق الرذاذ، وتصيب أغشية المخ والنخاع الشوكي، وتبدأ أعراضها بارتفاع في درجة الحرارة وصداع شديد، وآلام في الرقبة، واضطراب عام في الوعي، وفي بعض الأحيان قيء، وإذا لم يتم إسعاف المريض وعلاجه في المركز الصحي بأقصى سرعة؛ فإن مصيره قد يكون الوفاة، ولذلك على كل حاج أن يتلقى المصل الواقي منها؛ إذا لم يكن قد تم تطعيمه، أو إذا مضى على تطعيمه السابق سنتان، على أن يتم ذلك قبل سفره بمدة لا تقل عن 10 أيام، واللقاحات متوفرة في جميع المستشفيات والمراكز والمستوصفات التابعة لوزارة الصحة.
2 - التطعيم بلقاح النيمو كوكس والهيموفيلس: حيث يكثر في الأماكن المزدحمة الالتهابات الرئوية لا سيما عند المرضى الذين يعانون من الربو الشعبي والالتهابات الشعبية المزمنة، ولذلك ننصحهم بأخذ هذين اللقاحين قبل السفر بمدة لا تقل عن أسبوعين.
ـــــــــــــ أدوية لا تخلو منها حقيبة الحاج ــــــــــــــ هناك نوعان من الأدوية يجب أن تضمها حقيبة الحاج: أولاهما: الأدوية الخاصة ببعض الأمراض المزمنة وهذه لا بد أن تتوافر لدى الحاج بكميات كافية، وتؤخذ جميع تعليمات تعاطيها من الطبيب المعالج قبل السفر إلى الحج، أما النوع الثاني: فهو الأدوية العامة التي قد يحتاجها الحاج للتعامل مع بعض الأعراض البسيطة، كما يستخدمها حتى يصل إلى أحد المراكز الصحية وأهم هذه الأدوية: 1 - أملاح الإرواء بالفم: وتوجد على هيئة مساحيق أو أقراص فوارة يمكن وضعها في ماء معقم واستخدامها لتعويض فقدان السوائل أثناء نوبات الإسهال والإنهاك الحراري.
2 - خافض للحرارة ومسكن للألم مثل الباراسيتامول
3 - مضاد للسعال وطارد للبلغم، على ألا يستخدم أكثر من يومين، فإذا استمر السعال يجب التوجه إلى المركز الصحي.
4 - أدوية للرشح والزكام.
5 - مرهم للحروق الجلدية مثل "فلامازين".
6 - أدوية للحموضة والتهابات المعدة الخفيفة.
7 - مسكنات للمغص ولآلام الجهاز الهضمي "قرص عند اللزوم".
8 - شاش وقطن طبي ومطهر للجروح مثل الديتول أو صبغة اليود.
ــــــــــــــ نصائح صحية عامة ــــــــــــــ
إن من أهم النصائح التي يجب أن يلتزم بها الحاج حفاظًا على صحته: 1 - أخذ قسط وافر من الراحة قبل وبعد كل عمل من أعمال الحج يعيد للجسم حيويته، ويعينه على تأدية بقية أعمال الحج.
2 - المحافظة على النظافة فهي عنصر هام للوقاية من الأمراض.
3 - الإكثار من شرب السوائل كالماء والعصير واللبن وغيره.
4 - تجنب الطواف والسعي وقت الظهيرة مع مراعاة المشي في الطرقات المرصوفة إن أمكن مستخدمًا المظلة.
5 - الامتناع عن تناول الأغذية المكشوفة المعرضة للذباب والأتربة واستعمال المعلبات أو الأغذية المحفوظة بقدر الإمكان مع التأكد من تاريخ صلاحيتها.
6 - استخدام المناديل الورقية والتخلص منها بطريقة صحية.
7 - حمل بطاقة خاصة تبين تشخيص المرض لكل مريض مصاب بمرض معين لتسهيل عملية إسعافه في حالة إصابتهم بمكروه لا قدر الله.
8 - أخذ كمية كافية من الأدوية التي تتعاطاها واستعمالها بانتظام في الأوقات المحددة لها.
9 - التوجه لأقرب مركز صحي في حالة اشتداد الألم، أو حدوث مضاعفات أخرى.
10 - حمل نوتة بها بعض أرقام المستشفيات القريبة وأرقام الطوارئ كالدفاع المدني، والإسعاف والشرطة وغيرها في حالة الحاجة إليها.
ــــــــــــــ مشاكل صحية وحلولها ــــــــــــــ
وإليك أيها الحاج بعض المشاكل الأكثر شيوعًا التي قد تواجه الحاج أثناء حجه والنصيحة لكيفية علاجها وهي: التشنج والإنهاك الحراري، وضربات الشمس، والحروق الجلدية الشمسية، والنزلات المعوية.
التشنج والإنهاك الحراري:
يحدث نتيجة نقص الماء والملح في الجسم أو نقص أحدهما، ويصاحبه إحساس بالإرهاق والعطش وغثيان وارتفاع في درجة الحرارة، وتشنج في عضلات البطن والرجل.
وعلاجه يكون بإعطاء محلول ملحي على فترات، مع تدليك العضلة المتشنجة برفق ونقل المصاب إلى مكان مظلل، وتبريد جسمه برشه بالماء .
ضربات الشمس:
أكثر الحجاج إصابة بها هم سكان المناطق الباردة وكبار السن ومرضى السكري والفشل الكلوي والإسهال.
وأعراضها: إغماء وتشنجات نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم.
وعلاجها يكون بالمحافظة على تنفس المصاب؛ لأنه عادة يكون فاقدًا للوعي، مع عدم إعطائه أي سوائل عن طريق الفم لمنع وصولها إلى الرئتين، وينبغي نقله إلى أقرب مركز لعلاج ضربات الشمس.
الحروق الجلدية الشمسية:
تحدث نتيجة تعرض الجلد لأشعة الشمس المباشرة ولفترة طويلة فتبدأ بالاحمرار يتلوها ظهور فقاقيع مائية يصاحبها ألم شديد.
وعلاجها يتم بنقل المصاب إلى مكان مظلل مع استخدام الكمادات الباردة، ووضع مرهم الحروق وتغطيتها بشاش طبي معقم جاف.
النزلات المعوية:
تحدث نتيجة تناول الأطعمة الملوثة عن طريق الفم، ففي موسم الحج يقل اهتمام الحجاج بنظافة الأطعمة، ولهذا تكثر الإصابة بهذه النزلات المعوية.
أعراضها: حدوث قيء أو إسهال، أو قيء وإسهال معًا مصحوبة بالألم في البطن.
علاجها: هو الإكثار من شرب السوائل والعصائر، واستخدام محلول معالجة الجفاف بإذابته في ماء معقم وشربه وغسل اليدين بالماء والصابون بعد استعمال الحمام لمنع انتقال العدوى، ومراجعة المركز الصحي عند استمرار الإسهال لأكثر من 24 ساعة أو عند حدوث إسهال مصاحب بمخاط أو دم عند حدوث حمى.
”انفلونزا الطيور”
بالنسبة ل”انفلونزا الطيور” التي ظهرت في بعض الدول في شرق آسيا وأوروبا فان المملكة العربية السعودية تخلو من فيروس هذا المرض وعدم تسجيل أية حالات حتى الآن لطيور مصابة بالفيروس، كما ان الجهات المعنية في المملكة تتابع باهتمام المستجدات الوبائية للمرض عالمياً، وتقوم بالتنسيق المباشر في هذا الشأن مع الجهات المعنية في دول مجلس التعاون الخليجي. والمملكة قامت أيضاً بتأمين الكميات الكافية من العقاقير التي تستخدم للوقاية والعلاج من هذا المرض، مطمئناً ضيوف الرحمن الراغبين بتأدية مناسك الحج لهذا العام بأن المملكة العربية السعودية حكومة وشعباً سيكونون جنوداً لخدمتهم والقيام بمصالحهم حيث ان جميع الامكانات والجهود قد سخرت في سبيل تأمين راحتهم وسلامتهم، ومن هذه الاستعدادات المستشفيات الصحية والمراكز الطبية المجهزة بأحدث المعدات في مكة المكرمة والمدينة المنورة والمشاعر المقدسة حيث تقدم الخدمات الصحية للحجاج على مدار الساعة. و الاجراءات الصحية اللازمة التي تطلبها الجهات الصحية السعودية هي شهادة التطعيم ضد الحمى الشوكية حيث يعد هذا التطعيم اجراء وقائياً من أجل سلامة الحاج والحفاظ على صحته.
نصائح لمرضى السكري
من المعروف انه خلال موسم الحج يزيد الزحام من فرص انتقال الأمراض المعدية خاصة التهابات المجاري التنفسية العليا، اذ ينتشر الرشح أو الزكام وغيرها من المشكلات الصحية التي قد يتعرض لها الحاج، لذا كان لا بد من توخي الحذر واتباع بعض الإرشادات لعودة الحاج سالماً معافى:
- التطعيم ضد الأمراض المعدية هو اجراء وقائي له أهميته الصحية في منع العدوى.
- المزاحمة مكروهة في الدين، وهي مفسدة للصحة، ويعتبر الزحام واقتراب الأنفاس من بعضها البعض في الحج السبب المباشر للأمراض التنفسية والتهابات الحلق، لذا يفضل تجنب المزاحمة قدر الإمكان وفي حدود مقبولة.
- يمكن للحاج أخذ لقاح الإنفلونزا قبل السفر بشهر أو كحد أدنى أسبوعين حتى يكون اللقاح مفيداً
- ان سير الحاج لمسافات طويلة وفي أماكن مكشوفة يعرضه لضربة الشمس أو الإجهاد الحراري، لذلك يجب الحرص على استعمال المظلات الشمسية وشرب السوائل بكثرة والإبتعاد عن التزاحم في الأماكن الحارة قدر الإمكان.
- كثيرا ما يتعرض الحاج للإسهال أو حالات التسمم نتيجة بعض السلوكيات غير الصحية، لذا يجب توخي الحذر في اختيار الطعام المناسب أو مكان الإعداد المناسب والتأكد من نظافة الخضراوات والفواكه وغسلها جيداً وعدم ترك الأكل مكشوفاً.
- اذا كان الحاج يعاني من أحد الأمراض المزمنة فعليه أخذ كمية كافية من الأدوية لتلبي احتياجاته طوال رحلة الحج.
- الالتزام بالإرشادات العامة خلال رحلة السفر وأثناء الإقامة لأداء مناسك الحج
مريض السكري والحج
هناك استعدادات لا بد منها قبل السفر خاصة لمرضى السكري وهي:
- على مريض السكري قبل سفره للحج زيارة الطبيب المعالج للحصول على العلاج الكافي.
لابد من تجهيز حقيبة خاصة تحتوي على:
- بطاقة تفيد بأنه مصاب بالسكري.
- كمية كافية من العلاج سواء كان حبوباً أو أنسولين.
- جهاز قياس نسبة السكر بالدم.
- الأدوات الخاصة لفحص نسبة السكر والكيتون في البول.
- بعض الحلوى أو قوالب السكر التي يحتاجها المريض عند انخفاض السكر في الدم.
- احضار الشمسية للوقاية من ضربات الشمس.
اثناء السفر:
- يفضل أن يصطحب المصاب بالسكري معه شخصاً يكون لديه معلومات كافية عن مرضه لكي يستطيع مساعدته اذا لزم الأمر.
- على مريض السكري أن يغير وضع جلوسه على المقعد بالحركة من حين لآخر لكي ينشط الدورة الدموية لديه.
- يجب أن تكون الحقيبة الخاصة بالاحتياجات الصحية لمريض السكري مرافقة له وليست مع باقي الأمتعة أثناء رحلة السفر.
وبالنسبة لمراحل الحج المختلفة فيلزم ما يلي:
عند الاحرام:
- عدم تقليم الأظافر كي لا يتسبب بجرح الأصابع.
- لبس الأحذية الواسعة واللينة.
- أن نسبة الإحساس في القدمين أقل من المعدل الطبيعي ، لذا لابد من الحرص على ألا تقع القدمان الا على مكان نظيف وخال من أي مواد مؤذية بالقدمين.
- لا بد من الحرص على حمل بطاقة تعريفية توضح اصابة الشخص بمرض السكري وكمية العلاج.
عند الطواف
- لابد من تناول وجبة خفيفة مع كمية من السوائل أو الماء قبل البدء بالطواف والسعي.
- حمل قطعة من الحلوى أو السكر لاستخدامها عند الشعور بأعراض انخفاض السكر مباشرة.
- الابتعاد عن المناطق المزدحمة قدر الإمكان.
- قياس نسبة السكر قبل البدء بالطواف والسعي وبين أشواطهما ، فإذا كانت نسبة السكر في الدم أقل من 60 ملجم/ دل يجب التزام الراحة وبعد 15 - 20 دقيقة من الراحة يعاد فحص السكر في الدم فإذا كان طبيعياً فلا بأس من البدء في الطواف والسعي ، أما اذا كانت نسبة السكر منخفضة يجب أن يكرر تناول شيء محلى مرة أخرى قبل البدء بالطواف والسعي.
في الوقوف ب”عرفة”
- لا بد من استخدام الشمسية أو البقاء في الخيمة.
- الحرص على تناول كمية كافية من السوائل لكي يعوض الجسم كمية السوائل التي يفتقدها.
- الحرص على تناول الوجبات في الأوقات المناسبة.
- في حالة استخدام مريض السكري للأنسولين يجب مراعاة حفظ الأنسولين في ثلاجة خاصة في هذا اليوم.
عند النفير الى مزدلفة
عندما ينفر الحجيج الى مزدلفة قد تطول المسافة بسبب الزحام سواء ماشيا أو في السيارة ، لذا لابد من تناول وجبة قبل النفرة وأخذ بعض العصير مع المريض لمنع انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء ذلك.
في يوم عيد الأضحى
قد يتناول الحجيج اللحوم والوجبات الدسمة ، فعلى مريض السكري في هذه الحالة مراعاة ذلك والالتزام بنظامه الغذائي وذلك بتناول كميات ونوعيات الطعام المسموحة له وتقسيمها على الوجبات الرئيسية والخفيفة كي لا يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم.
حج مبرور وسعي مشكوور
