طرق العنايه باليدين و القدمين
نصائح للعناية بيديك وارجلك
...
قد يظهر التعب والعمر أسرع على الوجه ولكن لا تنسي بأن اليدين تتعرض إلى عوامل أكثر لذلك يجب العناية بهما جيداً لأنهما مرآة لعمر المرأة.
لماذا تشيخ الأيدي بسرعة؟
يحتوي الجلد الموجود على ظهر اليد على بضعة غدد دهنية لذا ينكمش ويتشقق بسهولة عند التعرض لعوامل الطقس الخارجية والعوامل الأخرى مثل المنظفات والماء الحار وخصوصاً حول المفاصل حيث تقل سماكة الجلد. احم يديك بارتداء القفازات في فصل الشتاء واستعملي مرطباً مناسباً وواقي للشمس طيلة أيام السنة.
لماذا يتدلى جلد اليدين ؟
يتدلى الجلد خصوصاً من اليدين بسبب انخفاض سماكة العظام وتقلص الخلايا الدهنية التي تكون فراغاً مما يسبب تدلي الجلد. قوي عظامك وتناولي أغذية غنية بالكالسيوم، بالإضافة إلى مكملات الكالسيوم. كذلك قومي بعمل تمارين معتدلة لليدين والقدمين حتى تضخي الدم إليهما. وأعملي على زيادة إنتاج الكولاجين والبروتين عن طريق تناول فيتامين ج.
ماذا يسبب جفاف والتهاب جلد اليدين؟
· قشور برتقال: تحتوي على زيوت يمكن أن تسبب التهاباً للجلد، إذا كان جلدك حساس، اطلب من شخص أخر أن يقشر لك البرتقال.
· البصل والثوم: يحتوي على مادة كيماوية تكون مزعجة عند لمسها.
· الصدف: مثل السرطان البحري وسرطان البحر تسبب التهاباً جلدياً أيضاً.
· النيكل: الموجود في العملات المعدنية، مقابض الأبواب، والأقلام، وبعض الأطعمة مثل الخس، والهليون قد يسبب تشقق الجلد واحمراره وتصاب النساء بنسبة 5 % بهذه الأعراض.
· ورق النسخ المستعمل في إيصالات بطاقات الائتمان والعديد من أدوات المكتب يحتوي كبسولات صغيرة جداً تسبب تهيج الجلد الذي يبدأ بحكة ويتحول إلى طفح جلدي.
نصيحة:
استعملي قفازات عند تنظيف الصحون، ومسح الغبار، والغسيل.
طرق منزلية للعناية باليدين:
1. انقعي يديك في وعاء به ماء دافئ وملعقة صغيرة من النشا لمدة خمس دقائق بعد الانتهاء من تنظيف المطبخ.
2. دلكي يديك مرة كل أسبوع بزيت الزيتون وقليل من الملح.
3. دلكي يديك بقليل من السكر والزبده لمدة 10 دقائق.
4. افركي يديك بمزيج الغلسرين وماء الورد وعصير الليمون قبل النوم خلال فصل الشتاء لمنع تشققها وزيادة نعومتها.
5. اغسلي يديك بماء فاتر قبل النوم ، ادهنيها بقشطة الحليب وارتدي قفازات ناعمة ، في الصباح ستكون انعم من جلد الطفل الرضيع.
6. لإزالة اللطخات عن الأيدي، استعملي شريحة ليمون وبطاطا، للطخات النيكوتين ضعي عصير ليمون لمدة 10 دقائق ثم اغسلي يديك.
كريم الشوفان للأيدي الخشنة:
انقعي 250 غرام من الشوفان في 11-12 كأس ماء واتركيها ليلة واحدة في الصباح افرديها على قماش ناعم، أضيفي ملعقة طعام عصير ليمون وملعقة طعام زيت زيتون، وماء الورد، وغليسرين و امونيا مخففة. ضعيها في قنينة واستعمليها 3-4 مرات يومياً.
طرق منزلية للعناية بالأقدام:
1. افركي المفاصل بشرائح الليمون ثم الكريم لتصبح أنعم وأنضر.
2. ضعي الفازلين وعصير الليمون على كعب القدم قبل النوم.
3. انقعي قدميك في وعاء به ماء دافئ وملح انجليزي.
4. .
كريم اللبن لتبيض المفاصل:
امزجي مقدار من عصير ليمون، واللبن رائب، وطحين الحنطة، اصنعي معجوناً وضعيه على المفاصل الداكنة ثم اغسليه بعد 5 دقائق.
كريم اللانولين لكعوب المشققة:
امزجي مقدار من اللانولين "دهن الصوف"، والغليسرين، وماء الورد، اصنعي كريم، وضعي منه يومياً على الكعوب المشققة.
