لعيون جذااابه

لعيون اكثر جاذبيه وبريق اليك:


- تناولي اللوز والفول السوداني والزبد وزيت دوّار الشمس ومختلف أنواع البذور لا سيما غير المقشورة، وكذلك

الخضروات الورقية كالخس والجرجير والكرنب، فكلها أطعمة غنية بالفيتامينات المفيدة لصحة العين .

- فيتامين B2 ضروري جداً إذا كانت العيون متعبة نتيجة السهر أو القراءة أو العمل على الكمبيوتر لمدة طويلة،

ويتواجد في الكثير من الأطعمة منها :المكسرات والبقول والبندورة والخميرة وغيرها.

- إذا شعرت بجفاف في عينيك فهذا دليل على أن جسمك يفتقد الأحماض الدهنية التي تتواجد في الأسماك وغيرها.

وقد يكون الجفاف نتيجة الجو الجاف خصوصاً مع تواجد «المكيّف»، والحل يكون بوضع إناء مليء بالماء إلي

جانب جهاز التكييف.

- الجزر لا يقوي النظر فقط، بل يجعل ا لعينين متألقتين لأنه غني بفيتامين «A»

الله عليك طيووووفه
والله كلك ذووووووووق
شكراً لك على موضوعك المفيد ياعيوني

:eek::rolleyes:



افااااااا




ولا شي من اللي قلتيه مطبقته


يسلمووووو حبيبتي

مشكوووووووووره عالنصااائح

بس على فكره ماابي اكل مكسررات تسمن وتجيب كرسترول <<<

تشاوووو

التفاحه

مشكوره يالغاليه والذوق منك وفيك

العنيده

مشكوره يالغاليه ومن اليوم ابداي بتطبيق كل النصائح للحصول على عيون جذااابه

طيف

مشكوره يالغليه

والسمنه عااادي مش مشكله <<<في ناااس تبيهاااااا

نصائج رائعة وتسلمين طيوفة غاليتى عليها..........

عوعو :

أجل ولا شيء تسوينه منها وأنا أشوف عيونك دايم دمعها هماليل أثره من سوء التغذية يابنت أنتبهى ولا ترى العريس إلى باجيبه لتس بيهون

صي يووووووووووو

الرهيبه


مشكوووووره بس انا زعلانه

ما ودتس تجيبين لي عريس انا بعد هاه ؟؟ خخخخخخخخخخخخخخخخخ