وصفه للتسمين - فيديو --

بسم الله الرحمن الرحيم
وصفه للتسمين - فيديو -

http://www.youtube.com/watch?v=fjwaimGfv1Y


اضيف من عندي المكرونه - المقليات - الاسماك الطازجه - الدخن يقوي - حليب طازج كامل الدسم - المانجو الهندي - الموز -
وترى الارز مايسمن من تجربتي فالذي يسمن الدهون - لاني عملت تجربه اكثر من اسبوعين ارز مع عدس مع زيت زيتون بدون دهون مشبعه وماسمنت - لكن لو تضع دهون مشبعه ولحم تصير كبسة تسمن على طول لان الدهون المشبعه تسمن
واذكر مرة صابني ارق اسبوع ونحفت 7 كيلو في اسبوع لاني ماكنت اكل بعد ماتشافيت من الارق على طول على الكبسة والخبز الاسمر وسمنت كل يوم كيلو لاني مااعمل رياضه ولكن هي تجربه - لكن الاسماك في مجال اللحوم هي الافضل وكمان فيها دهون مشبعه وممكن تأكل معاها ارز مطبوخ بزيت مشبع
طبعا الدهون هي تعطي شحوم لكن انت بتحرقها في الرياضه واللحم يعطيك لحم -

اما اللي يعانون من السمنه فحلهم سهل - فقط يزيلو الدهون المشبعه من نظامهم الغذائي ويتحركون بس

الدهون المشبعه = هي التي تكون جامده في الثلاجه او في الشتاء اي تكون كثيفه مثل زيوت القلي وشحوم الحيوانات والسمن