برنامج غذائي لشعر صحي ولامع

<div>بنات اول شي كل وحده تعاني مشاكل بشعرها وبالذات التساقط ضروري تعرف السبب عن طريق تحاليل شامله هرمونات وڤيتامينات وومعادن ونسبة البروتين بالجسم والماي والسكر ووظائف الكبد وكل شي لان معالجة السبب اهو العلاج وبعدين اهم شي التغذيه والله


اليك سيدتي برنامج لاسبوع كامل يضمن الحفاظ على سلامة الشعر وصحته ومن الضروري عند اتباع هذا البرنامج
شرب 8 اكواب ماء يوميا للحصول على نتائج فعالة:

الســـــــــــــبت
الافطار:
كوب حليب قليل الدسم + كوب من الكورن فليكس
وجبة خفيفة:
ثلث كوب من المكسرات المشكلة + كوب من عصير الجزر
الغداء:
معكرونة بالخضار (نصف كوب من الخضار + كوب معكرونة)
وجبة خفيفة:
نصف كوب من سلطة الفواكه + ربع كوب ايس كريم + قطعتان بسكويت
العشاء:
3 شرائح روست + خس + شريحة طماطم + 2 توست اسمر + كوب سلطة خضراء
قبل النوم:
كوب حليب + ملعقة شاي عسل + حبة بسكويت

الاحــــــــــــد
الافطار:
بيضتان مسلوقة + 2 توست اسمر
وجبة خفيفة:
كوب من العصير الطازج
الغداء:
نصف كوب سبانخ مطبوخة + كوب من الارز