تبين تضعفين بسهوله و بسرعه ؟ دخلي اقولج شتسوين

:eh_s(22):



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



لكل الي حابين يضعفون : اذكركم بطريقه حيل سهله ومجربه
فرصتكم اهيا بشهر رمضان

قبل الفطور بساعه او اكثر
سوي رياضه المشي لمدة نص ساعه

امشي لمده نص ساعه وانتي صايمه

لان : لم تكون المعده خاليه وتسوين رياضه المشي
راح تحرقين اكبر عدد من السعرات الحراريه

وهالشي ينصحون فيه ان لم تبين تمشين ، لازم تمشين على جوع

وما يجي العيد الا وانتي ضعفااانه باذن الله

بسس هااا !! مو بعد الفطور تعوضيييين كل السعرات الي حرقتيهم !!!
ديري بالج لان ماراح تستفيدين شي
ف خففي اكلج حتى سحورج خليه خفيف يعني لاتاكلين اكل دسم



وبسس
وكل عام وانتو بخير وعافيه





ادعولي :eh_s(22):






،