هلا بنات ماعليكم امر طلبتكم اني جسمي من النوع الكضري ووزني 77 يعني سمني من فوق زنود وبطن
والحين بشتري جهاز السير الكهربائي
سوالي اي حركه افضل للتنحيف المشي السريع او الركض لحرق الدهون والعب فيه قبل الاكل ولا بعده
وشريت اب روكيت للبطن يفيد كم مره المفروض العب فيه وهم بعد الاكل او وقبل الاكل
