الكوليسترول عندي عالي شنو الحل؟؟؟

اليوم طلعت نتائج تحاليلي الكوليسترول عالي وااااي صدمة !!!'
و الدكتور يقول لي سوي نص ساعة رياضة و قللي دهون

المشكلة ان الدكتور نصحني و اهو ما يدري صار لي اسبوع داشة نادي
و ما احب البيض و مو حيل مع الربيان !!!!

عيل من وين طلع لي هالمتسلط اللي اسمه كوليسترول!!!!
تهقون هرمونات !! لان صج ملخبطة عندي

و بليز ابي حل غذائي !!! شنو أخذ مكمل غذائي او مصدر طبيعي يخفض الكوليسترول؟؟؟ بعد أنا مو ناقصة انسداد شرايين الله لا يقوله لان ساعات تحوشني نغزات بصدري اول مرة من شهر

منو مرت بهالشغلة!!!