حملة رشيقات العيد ،، منو تحب تشارك معاي؟
السلام عليكم
شخباركم ،،
باخذ رايكم بحملة رشيقات العيد
جدامنا ،، تقريبا شهرين ،، ويمدي نخسر وزن لا باس فيه
وان ماكان وزن .. نقدر نغيير قياساتنا
مبدئيا ان شفت تفاعل راح نبدي بعد اسبوع او اول شهر 7
القوانين
تسجيل الاكل اليومي ويفضل بالصور
الوزن كل اسبوع ، واخذ القياسات بالمتر ( اختياري المتر )
الالتزام بالحمله وعدم الغش
اليوم الاوف يكون مع الدورة الشهرية ،، يوم كل اسبوع او كل اسبوعين افضل ،
الرياضة لو نص ساعه
اهداف الحملة بعد ان الحماس مايخف
شرايكم
معاي
ضدي ؟
عطوووووني رايكم
