رجـيـم الـتــمــر كــيــلــو فـي الــيــوم " البنات الي وزنهم فوق ال100" - حياأاأكم
هاااااااااااااااااااي بنوتات
انا قررت ابدى برجيم التمر لانه ينزل كيلو في اليوم و اكيد كلكم عارفين هالشي و بما انه وزني فوق ال 100 وودي اضعف بسرعه قررت اني اسويه و اهوا عباره عن 7 تمرات على كل وجبه مع كوب لبن او روب او حليب خالي الدسم معناته 21 تمره في اليوم و 3 اكواب حليب او روب او لبن ينزل كيلو في اليوم اذا التزمتي فيه
بنات حبايبي
كل وحده فيكم عارفه انه رمضان قريب وورانا عزايم و العيد و يمعه والناس الي مو شايفتهم من زمان بتشوفينهم و تعالي سمعي الحجي متنانه طالعتلج كرشه صدرج طايج ومن هالحجي الي يغث فليش ما نسوي رجيم و نشجع بعض و نضعف و نخليهم يقولون فلانه صايره اتينن ضعفانه الضعف حلو عليج :eh_s(15):
اذا التزمنا بالرجيم راح ينزل الوزن قبل رمضان على الاقل 10 كيلو :eh_s(9):
وانتو عارفين انه هال 10 كيلوات تلعب بالشكل لعب و تغيره و مع رمضان و رجيم رمضان بيطلع الشكل بالعيد عجيب طبعا ال 10 هذا اقل شي
اكيد كل وحده فيكم في تحدي بينها وبين احد او في وحده غاثتتها وودها اتصك عليها هههههه
تعالو نشجع بعض و انصير خوات و ننصح بعض و ان شاء الله باذن الله بنضعف بصحه و عافيه :yaaaaaarb:
