شعاري لا للسمنه بعد اليوم , آن الآوان لإقتحام عالم الرشاقه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خلاص
Stop
آن الآوان لتحقيق الهدف الأول والأساسي في حياتي والأهم , الهدف الي راح يخلق فرق كبير
جدا جدا في حياتي , للأسف الايام تمر و الاسابيع تركض وراها الشهور وكل يوم اقول
بكره ببتدي رجيم :) ايه يمدي على زواج اخوي !! ايه تو الناس على زواج اختي !!
زين وبعدين
لذلك من البارحه بديت الرجيم
وهنا راح اكتب يومياتي وبعون الله بالعزيمه و الاصرار
و بدعواتكم و مشاركتكم راح استمر
ابغي اترك عالم الثمانينات بلا رجعه , ابي اوصل للوزن المثالي 65
ادري مش بهالسهوله !! لكن مافي شيء بعيد عن رب العالمين
وزني 89 وطولي 164 وبعون الله راح استمر من هدف إلى هدف حتى اصل للنهايه.
ال 65 كيلو
بدأت مع رجيم 12 في 12
3 ايام مشتقات الحليب
3 ايام خضروات
3 فواكه
3 ايام بروتينات
وخلال هذه الايام راح احاول اسوي تمارين للجسم + مشي نصف ساعه
والله الموفق
دعوااااااااااااااااااااات كم لي
