نصائح لبشرة نضرة وصحية

http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/4E...4ME/345800.jpg


تعتبر بشرتك مرآة خارجية لما تشعرين به فى داخلك، فكم مرة تصابين بالحبوب والبقع، لأنك تعرضت لقدر من الضغط العصبي أوالنفسي أو عانيت من القلق والخوف! وهو ما يشعرك بالذنب والضيق لما آلت إليه حالة بشرتك.

ومن هنا جاءت نصائح الخبراء للتصدي للمتاعب والضغوط النفسية التى نواجهها فى حياتنا، بالبحث عن سبل المتعة الممكنة للترويح عن النفس سواء بكثرة الخروجات او ممارسة الرياضات المختلفة، اما بالنسبة للبشرة، فهذه قائمة من الأفعال والمهام الضرورية التى ستساعدك على إكسابها مظهرا صحيا مشرقا.
خذي قسطا من الراحة

مفتاح التخلص من اللوك الباهت والمتعب للبشرة هو أن تأخذي ما يكفيك من الراحة اليومية، وذلك عن طريق النوم. احرصي على النوم ما لا يقل عن سبع ساعات يومية مع ضبط مواعيد النوم وتجنب السهر وثقي بأن حالة بشرتك ستتحسن كثيرا.
أكثري من الحمضيات واللوز

تساعد الفاكهة الحمضية المتمثلة فى الليمون والبرتقال والجريب فروت على تطهير وتنقية الكبد والكلى من السموم مما يعود على الجسم والبشرة بصحة جيدة كما انها تحمي البشرة من التجاعيد.
اما اللوز فهو مصدر غني لدهون الأوميجا 3 وفيتامن E وكلاهما مفيد لصحة البشرة ويمنحها ملمسا رائعا.
دلكي بشرتك بالكريم

http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/r_...4ME/345795.jpg
لا تكتفي بدهن الوجه بالكريم الذي تستخدمينه بل احرصي على عمل مساج له بأصابعك فى حركات دائرية، وافعلي ذلك أيضا بعد غسيل الوجه، فهذه الخطوة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين حالة البشرة.
احمي بشرتك من الشمس

الشمس عدو البشرة الأول، فهى تصيب البشرة بالحروق والتجاعيد وربما تعرضها للأمراض السرطانية، لذا احرصي بكل جهدك على الوقاية منها باستخدام الكريمات الواقية.
استخدمي شرائط نزع البثور السوداء
البثور السوداء تسبب مظهرا سئيا للبشرة، لذا عليك نزعها باستمرار باستخدام الشرائط المخصصة لذلك مرة أسبوعيا وهى متوافرة بالأسواق.

مارسي الرياضة

http://l.yimg.com/bt/api/res/1.2/jsj...4ME/345801.jpg

كثرة الحركة وممارسة الرياضة لا يساعدان على حرق السعرات الحرارية فقط بل يساهمان بشكل
كبير فى تغذية البشرة وتوصيل الأوكسجين إليها. إذا كنت تكرهين الذهاب لصالونات الجيم، فيمكنك تجرية ممارسة الرقص فى المنزل، فالحركة ستنشط حركة الدم فى الجسم وستجدين أن بشرتك أصبحت وردية ومشرقة.
اشربي الماء

شرب الماء بكثافة يطرد السموم الموجودة بالجسم مما ينعكس إيجابيا على صحة ومظهر بشرتك. تناول على الأقل ستة أكواب من الماء فى اليوم الواحد.
لا تستغني عن الشاى الأخضر

خذي من وقتك عدة دقائق يوميا واستمعي بتناول كوب من الشاي الأخضر، فهو مفيد لصحة البشرة ويساعد على ترطيبها وحمايتها من التجاعيد.

قشري بشرتك
http://l2.yimg.com/bt/api/res/1.2/qn...4ME/345798.jpg
إذا كنت تلاحظين أن بشرتك باهتة اللون، فإن هذا قد يعود لتراكم الخلايا الميتة على البشرة. احرصي على تقشير بشرتك بمقشر فعال يناسب طبيعية بشرتك مرتين أسبوعيا لإستعادة البريق والإشراق لبشرتك.
استخدمي ماكياجا خفيفا
كثرة وضع الماكياج بشكل كثيف على البشرة يرهقها ويجلعها غير قادرة على التنفس، لذا من أفضل الخدمات التى يمكنك تقديمها لبشرتك هى الامتناع عن وضع الماكياج او التخفيف منه. فقط اكتفي بوضع مسحة من الكونسيلر ومرطب الشفاه والماسكارا واستمتعي بمظهر مشرق لوجهك.
المناديل المبللة أداتك لإنعاش البشرة
فى الخروجات والمشاوير الطويلة، اقتني فى حقيبتك المناديل المبللة المنعشة واستخدميها على وجهك فى كل وقت تشعرين فيه بأن الدهون تسللت إليه.
اعتني بشفتيك
بشرة الشفاه تكون رقيقة للغاية وتحتاج لمزيد من العناية أيضا، احرصي على تقشيرها مرتين أسبوعيا بمزيج من الفازلين والسكر ورطبيها دوما بكريم ترطيب الشفاه.