السلام عليكم
ان شاء الله ناوية اضعف نفسي
خلال سبع ايام الجاية بخلي نفسي على وجبتين منفصلتين
الوجبة الاولى
حليب خالي الدسم
تمر
الوجبه الثانية
جرجير + خس + خيار +فول
واحاول اشرب جاي اخضر +كمون
وزني 74 صدمة عمري لاني كنت بالخمسينات فجاه من غير حمل ولا ولاده ارتفع
طولي 64
ناوية يكون 60
يعني بخاطري اطشر 14 كيلو
بنات مااكل مدري ليش وزني يتصاعد
