$~*<كيف تدرب الشخص الذي يعاني صعوبة الابصارعلى الاعتناء بنفسه>*~$

الأكل :

· يجب على الشخص الذي يعاني صعوبة الإبصار أن يأكل كباقي أفراد الأسرة الآخرين فحينئذ لا يشعر بأنه مختلف عنهم بسبب عجزه، ولا تحاول اختيار طريقة أخرى يأكل بها إلا إذا تعذر ذلك .

· إذا كان الشخص قادرا على الأكل دون مساعدة قبل إصابته بالعجز فمن الأسهل عليه أن يأكل بنفس الطريقة .

· إذا كان الشخص لم يسبق له الإبصار فساعده على معرفة الأنواع المختلفة من الغذاء .

· سيكون من الأسهل على الشخص أن يجلس دائما في نفس المكان فضع دائما طبقه والأدوات الأخرى التي يستعملها للأكل في نفس المكان في كل وجبة حتى يعثر عليها بسهولة .

· ضع الطعام في نفس المكان على الطبق لسهولة معرفة مكانها بالنسبة له .

الشرب :

· إذا كان الشخص قادرا على الشرب من فنجان قبل أن يصاب بالعجز فإنه يستطيع أن يشرب بنفس الطريقة الآن .

· إذا كان الشخص طفلا فعلمه الشرب في الفنجان بأن تضع يدك فوق يده وتمسكا بالفنجان سويا وكيف يأخذ رشفة ثم يضعه مرة أخرى ، ساعده على ذلك عدة مرات مقللا المساعدة في كل مرة ، ثم دعه يحاول بمفرده .

· ضع الفنجان في نفس المكان كل مرة حتى يستطيع العثور عليه بسهولة .

الاستحمام :

· يستطيع الشخص تعلم الاستحمام بنفس الطريقة التي يتبعها أفراد الأسرة الآخرون .

· إذا كان الشخص لا يستطيع الذهاب إلى مكان الاستحمام بمفرده ، ثبت خيطا أو حبلا لكي يتبعه الشخص إلى مكان الاستحمام

غسل الملابس :

· علم الشخص أن يرتدي ملابس نظيفة بعد كل استحمام ، ومعرفة ما إذا كانت الملابس متسخة وتحتاج إلى الغسل بشمها .

· علمه كيف يغسل الملابس ، وتقدير كمية الصابون المطلوبة لعملية غسيل واحدة وذلك بوضع كمية الصابون بيده .

· يجب عليه عد قطع الملابس قبل وبعد غسلها حتى لا يفقد ملابسه .

· إذا كان يغسلها في ماء جاري كنهر فأطلب منه أن يغسلها قطعة فقطعه حتى لا يجرفها التيار.

· علمه أين توضع الملابس لتجف .

النظافة الشخصية :

· علمه كيف ينظف أسنانه من الداخل والخارج .

· علمه تمشيط شعره كل يوم.

· يجب أن يتعلم الشخص على استخدام الحمام بمفرده، أما إذا كان لا يستطيع الذهاب للحمام بمفرده ، رتب أن يرافقه أحد للحمام أو ضع خيطا أو حبلا لكي يتبعه الشخص للحمام .

· علمه كيف يغسل يديه بالصابون كلما أستخدم المرحاض .

ارتداء الملابس بدون مساعده :

· علمه معرفة الوجه الأمامي والوجه الخلفي للملابس حتى يستطيع ارتدائها على النحو الصحيح .

· إذا كان الوجه الأمامي والخلفي متشابهين تقريبا ضع علامة على الوجه الخلفي بخياطة قطعة صغيرة من القماش عليه من الداخل .

· يجب أن يكون الشخص قادرا على معرفة الفرق في الألوان بين الملابس المختلفة فثبت بالخياطة قطعا صغيرة من القماش بأشكال مختلفة على الملابس الملونة وأخبر الشخص باللون الذي يدل عليه كل شكل بحيث يستطيع اختيار اللون الذي يرغب في ارتداءه .

استخدام النقود :

· علم الشخص معرفة النقود المعدنية المختلفة عن طريق الإحساس بحجمها وشكلها ووزنها باليد .

· علمه معرفة النقود الورقية بالإحساس بمساحتها باليد وبين أصابعه .

· إذا كانت النقود الورقية متساوية المساحة فتطوى الأوراق ذات القيم المختلفة بطرق مختلفة وعلم الشخص كيف طويت الأوراق ذات القيمة المختلفة .

عن منزل الشخص:

· يجب أن يكون الشخص قادرا على التنقل في المنزل بأمان ، لذا يجب أن تراعي حماية الموقد أو الفرن .

· إذا كانت بالممرات المحيطة بالمنزل أحجار كبيرة تجعل المشي فيها صعبا ، فيجب رفع هذه الأحجار وردم الفجوات في الممرات إن وجدت .

إن الشخص الذي يمكنه العناية بنفسه يكون سعيدا بقدرته على أداء هذا العمل وسوف لا يشعر

باعتماده على الآخرين .

· إذا كان الشخص لا يستطيع إبقاء رأسه معتدلا أثناء الأكل ضع ذراعك خلف عنقه لمنع الرأس من الانحدار للخلف.

· إذا كان رأس الشخص يتجه دائما إلى أحد الجانبين فأجلس على الجانب الآخر للشخص وأدر وجهه إلى الأمام بيدك.

· دعه يأكل ويشرب على مهل ولا تحاول أن تجعله يسرع في الأكل.

· إذا كان يستطيع استعمال الملعقة فيجب تسهيل إمساك الشخص بها بأن تجعل يدها أغلظ وأستعمل قطعه من الخشب لتزيد سمك يد الملعقة.

· إذا كان الشخص قد فقد أصابعه فأصنع شريط يربط بالذراع وبه جيب للملعقة، ثبت الشريط حول ذراع الشخص أو يده .

· يمكن أن يكون لكوب الماء مقبضين بدلا من واحد.

· بعض الأشخاص لا يستطيعون الجلوس القرفصاء أو الوقوف أو ربما لا يقدرون على الوقوف مدة طويله للاستحمام فيمكنه أن يجلس على مقعد أو صندوق أثناء الاستحمام .

· إذا كان الشخص لا يستطيع رفع يديه ليصل بها إلى شعره فزود المشط بمقبض طويل من الخشب يربط بخيط .

· إذا كان الشخص لا يستطيع استعمال المرحاض فيمكن أن يتعلم استعمال وعاء خاص لقضاء الحاجة .

· إن الملابس الأوسع قليلا من المعتاد أسهل له في ارتدائها وخلعها .

· إذا كان الشخص لا يستطيع استعمال الأزرار لضم أطراف الملابس بعضها إلى بعض فبدلها بخيوط .