هيلب بنزل 7 كيلو بااسبوع

هااي بنات بليييييز انقذوني مو عارفه شسوي لازم انزل 7 كيلو بااسبوع .. لان انا مسافره وردتي بعد اسبوع والكل متوقع تغير لان سافرت عشان الضعف وباجي 15 كيلو مو راضين ينزلون
انا احرق 800 سعره حراريه باليوم برياضه والمشي .. بعرف جم لازم سعره حراريه باليوم عشان اتاكد ان قاعد انزل كيلو بنفس اليوم مو ان انا طبيعيا جم لازم اكل .. لاء جم كلاوري باليوم عشان احرق كيلو كامل
وزني 98 وطولي 165 ابي ارد الكويت علي الاقل وزني 80 .
واذا تعرفون حبوب او علاج موجود بالندن يساعد علي خساره الوزن :rerrerek:
واذا تعرفون رجيم يساعد بعد مااقول لاء :eh_s(4):
بليزززز هيللللللب:yaaaaaarb: