مقال طرق بسيطة للقضاء على الاكتئاب

*الصلاة بخشوع والإكثار من ذكر الله تعالى وقراءة القرآن.
*حدد سبب اكتئابك او ماهو الموضوع الذي يسبب لك الاكتئاب,ثم انظر نظرة ايجابية للأمر وابدأ في تبسيط الأمر تدريجيا,وثق بالله وأحسن الظن به واستحضر في ذهنك أن الله يرحمك أكثر من امك.
*تذكر ان الشيطان يسعده أن يراك حزينا مكتئبا,فهل تريد سعادة الشيطان؟
*تحدث لمن تحبه وتثق فيه,ولو اضطررت لزيارة اخصائي نفسي فلا بأس في ذلك.
*لاتكثر من الجلوس لوحدك,فإن الوحدة والعزلة تجلب لك الأفكار السيئة غالبا,ماعدا إذا خلوت بالخالق العظيم فإنها تجلب لك الأنس والسعادة والسكينة والاستقرار.
*أدخل البهجة على قلوب الآخرين,فمثلا تصدق على مسكين او محتاج.
*أشغل وقتك ولاتكن فارغا,فإن الفراغ من اهم اسباب الاكتئاب وغيره من المشاكل.
*عليك بالدعاء والدعاء والدعاء,فوالله إن له لذة لمن ادمن عليه.
*هناك بعض الأغذية والأعشاب التي تعمل على تحسين المزاج منها: الكاكاو حيث وجد أنه مفيد في جلب مشاعر السعادة وكذلك زيت السمك,كما ان هناك عشبة تسمى بعشبة القديس يوحنا او تسمى في الصيدليات على ما اعتقد(سانت جونز)
*التمارين الرياضة,فإن لها دور كبير جدا جدا في تحسين مزاج الشخص ..وصلى الله وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين.