السلام عليكم
هذا تجمع لحذف وجبه العشاء او تكون اذان المغرب
الوزن بعد اسبوعين يعني تخفيف مع ترك وجبه العشاء او تكون اذان المغرب
الالتزام بكتابه اليوميات والرياضه 3 مرات في الاسبوع بدون يوم مفتوح لان مافي حرمان بس الحلى مره في الاسبوع
نبغى الطول والوزن والبدايه اذا اجتمع اربع بنات نبدا:p
