Diet خففي أكلج يلا انطلقي معاي 1\5\2012

يعطيكم العافيه بنات اللي حابه تنطلق معاي ياهلا فيها

عاد مليت ابي اضعف
اقولكم قصه حياتي ويالرشاقه وشلون خربت :eh_s(16):

عاد كنت وايد رشيقه من ونا مراهقه الكل يقولي عارضه ازياااااااء :eh_s(22):كان وزني 55
لين صارت دخلت القفص الزوجي ومريت بتجربه سيئه وقصه فاااااااااشله :eh_s(14):
من بعدها حاشني اكتئاب وزاد وزني70صار
:eh_s(11):تصدقون انا ما انتبهت على هالشغله الا ونا اريحه مناسبه جان يشوفوني العالم والبنات جذي نظرتهم :eh_s(12): وقالتلي ويييع ليش اخترب جسمج عاد ساعتها صحيت ورحت البيت اجوف جسمي كاني لاول مره اشوف نفسي

وبلشت دايت مع قروب هني بالمنتدى الله يذكرهم بالخير وماشاء الله نزلت 10 كيلو وصار وزني مثالي 65
وبعدها نسيت نفسي واستسلمت للاكتئاب مره ثانيه لاني كنت ادرس وصارت معاي مشكله صحيه تعبت وخلتني انسحب من الدراسه :eh_s(2):

وزاد وزني لل75

الحين ماراح استسلم للاحباطات ولا للاكتئاب ولا لاي شغله ممكن تاذي مشاعري وتخليني انحرف للاكل اهوا ابدا مو الحل


باذن الله انا بلشت من فتره اخفف

ونزلت كيلو ووزني الحين 74
وطولي 164

الهدف الكلي انزل 14 كيلو

ويصير وزني النهائي 60

اما المبدئي انزل 7 كيلو :eh_s(15):


و1\5\2012

انا راح اعتبره فاتحه خير باذن الله وراح تخلص هالكم شهر من هالسنه ونا مانيكان باذن الله

والدايت اللي راح اتبعه تخفيف ومثل ماقلت لكم اللي تبي تشاركني تتفضل وتبلش على طول:eh_s(9):

طبعا انا
اول يوم من 1\5

ريوقي

كان

كورن فليكس مع حليب

http://static.becomegorgeous.com/img..._1-2_thumb.jpg

الغدا

تونه عليها رشه فلفل اسود مع سلطه خضار وزيتون


بعدها بجم ساعه كليت قبضه من الكشمش الاسود المجفف شفت دكتور اوز يمدحه حق الانيميا ولعضله القلب وشغلات وايد بس خوفني يقولون يفتح الشهيه بالعكس احسه يشبع ويغني عن السويت http://www.kaifalhal.net/images/articles/2017.jpg
العشاء

شاي حليب ونص خبزه

وقبل الصلاه الفجر حسيت بجوع كليت 2 موز وشربت حليب

يووه ابي انزل صور اكلي بس ماعرفت لان مسويه فورمات للجهاز ومنزلين لي برنامج ثاني :eh_s(4):


طبعا ما ننسى الرياضه ايا كانت بس انا ناطره اطلع السوق واشتري جوتي رياضي :ggdw:حتى ابلش مشي
طبعا معاي الحزام الحراري

وياليت اللي بتشارك معاي يكون عندها عزيمه قويه حتى تتغير ونا ماراح اوقف يعني حتى لو خربطت راح استمر باذن الله
وهم ابي نتشارك بمعلومات طبيه وصحيه تساعد على انزال الوزن

:eh_s(8):