جروب لبطن مشدوددددد بأذن الله (((لنكون أجمل )

مسااااااااااااااااا الخير صبااااااااااااااااااااااا ااااايااااااااااااا:eh_s( 7):

منو تشترك معاي بهالجرووووب وبأذن الله انا كل شي اسوية رح ايي هنية
واقولكم وانتم بعد نبي نشااااااااااااااااااااااا ط
هالجروووب يبنات للي بس يبون الكرشة تروح يعني ماعندها مشكلة بالوزن :D

:eh_s(7):اول شي ____انا ببدا من اليوم وحطيت في مذكرات ايفوني التاريخ عشان اول
مااشوف تغيير اتحمس :yaaaaaarb:
ثاني شي التمارين 15 دقيقة فقط للبطن قبل النوم واول ماتوعين او بعد صلاة العصر وانتي على السجادة بعد 10 دقايق :rerrerek:

كلنا نعرف تمارين البطن مايحتاج اكتبها :ggdw:

وباذن الله خلال شهر او شهرين سنتمتع ببطن مشدود والله انا في بالي من زمان
اسويها بس الكسل اللهم يكافي :krkrkr:

وكلنا هني رح نحمس بعضنا كل ماتدشين المنتدى تيين تكتبين شنو صار وشنو حسيتي

وانشالله هاليومين بعد قاعدة ادور تمرينات تنحيف الخصر وتقوية الحوض :eh_s(10):

تمارين تقوية الحوض مهمة للولادة مستقبلا :krkrkr:>>ترا للحين ماتزوجت دعواتكم :eh_s(2):
يالله منو معااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااي